• banner11

nhau

Nzira yekukwira sei muboka?

Kuchovha uri muboka guru kunogona kuva chiitiko chikuru kune vanochovha mabhasikoro.Hazvinakidze chete kuchovha nevamwe, asi kunewo zvimwe zvinobatsira.Kubudirira ndicho chikonzero chikuru chekutasva muboka guru.Kuchovha uri muboka kunotora mukana wechiitiko chinonzi 'kudhirowa', apo vatasvi vari kumashure kwemutsara vanokwanisa kuzorora pavanenge vachisundwa nevanotasva mberi.Izvi zvinoderedza kuneta, zvichiita kuti vatasvi vaende mberi, nekukurumidza, nekuedza kushoma.

team cycling jerseys

Izvi zvakanyanya kukosha mumakwikwi ekuchovha bhasikoro, senge mugwagwa kana mujaho wenjanji.Pano, vatasvi vari mberi vachaita basa rakawanda, asi avo vari kumashure vanogona kuchengetedza simba ravo rekumhanya kwekupedzisira.Kupfurikidza nokushanda pamwe chete muboka guru, vatasvi vanogona kusvika kumugumo nokukurumidza zvikuru kupfuura zvavaizoita somunhu mumwe nomumwe.

Kune vatyairi vemabhasikoro akawanda ekutandara, kuchovha mumapoka makuru isarudzo.Asi zvinogonawo kuva nezvakanakira.Inowedzera kuoneka uye inogona kuita kuti kufamba kuve nyore, kwakachengeteka, uye kunakidza.

Kukwira muboka guru kunogonawo kuva nzira yakanaka yekusangana uye kushamwaridzana nevamwe vatyairi vemabhasikoro, asi pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kuchengeta mupfungwa.

 

Ramba wakasimudza musoro

Kuti uve mutasvi anobudirira, zvakakosha kuti urambe wakasimudza musoro uye urambe uchiziva zvakakupoteredza.Kukwira kwechikwata kunoda kusimba zvakanyanya kuitira kuti ugone kutarisira majana ari kuuya kana mikana yekusimuka.Kuchengeta musoro wako kunokubvumira kuti ugare wakasvinura uye nekuita sarudzo nekukurumidza sezvo mamiriro ari kushanduka.

Zvinokoshawo kuti uchengete pfungwa dzako uye pfungwa dzako pamugwagwa uri mberi uchikwira muboka.Nenzira iyi, iwe unogona kugadzirira shanduko mukumhanya, zvipingamupinyi kamwe kamwe uye njodzi dzinogona kuitika.Nokuramba uchiziva mamiriro acho ezvinhu uye zviri kuitika zvakakupoteredza, unogona kubatsira kudzivirira tsaona uye kuva nechokwadi chokuti unoramba uri munzira.

Chekupedzisira, kuchengeta musoro wako kumusoro kunokupa iwe kusatya uye kutonga kwaunoda kuitira kuti uite sarudzo dzechipiri.Ihwo hunyanzvi hunotora kudzidzira, asi nekushinga uye kutarisa, unogona kuve nechokwadi chekugara wakachengeteka uye kufambira mberi munzira.Rangarira, simudza musoro wako uye uzive zvakakupoteredza.

 

Tarisa mabhureki ako

Kana zvasvika pakuchovha bhasikoro mumapoka, kuchengeteka kunofanira kunge kuri kwekutanga pamberi.Izvi zvinoreva kuti havafanire kungotarisa mabhureki evatyairi vebhasikoro chete, asiwo kubhureki kwevavakaroorana navo.Kunyanya mabhureki kunogona kukonzera kudzikira izvo zvinogona kutungamira kune njodzi kune vese mutasvi nevari shure kwavo.

Paunenge uchikwira muboka, zvakakosha kuwiriranisa mabhureki ako.Izvi zvinoreva kuti vatasvi vese vanofanirwa kuisa kumanikidza kumabhureki avo panguva imwe chete kana kumira kuchidikanwa.Izvi zvinovimbisa kuti vese vatasvi vanogona kumira zvakachengeteka uye kuderedza njodzi yekuparara.

Zvakakoshawo kubata mabhureki zvine nyasha.Izvi zvinoreva kushandisa simba rechiedza pamabhureki uye kuaisa zvishoma nezvishoma.Izvi zvichabvumira mutasvi kuti arambe achidzora uye adzivise kutsvedza kana kuti kunyanya kubhureki, zvose zvingava nengozi muboka.

Chekupedzisira, gara uchitarisa mabhureki ako paunenge uchikwira muboka.Rega kumhanyisa mabhureki pasina kufunga.Kana kumira kuchidikanwa, saka shandisa nzira dzakarongeka uye dzakadzorwa dzekumisa mabhureki kuti uve nechokwadi chekuchengetedzwa kwemunhu wese muboka rako.

 

Usapindirane Mavhiri

Paunenge wakachovha uri muboka, zvakakosha kuve nehanya kuti iwe nenhengo dzeboka rako hamupikirini mavhiri.Mavhiri akaturikidzana anogona kukonzera tsaona, kunyanya kana mutyairi webhasikoro akaerekana akona kuruboshwe kana kumira kamwe kamwe.Zvakakosha kuchengetedza chinhambwe kubva kune dzimwe nhengo uye kuve nechokwadi kuti pane nzvimbo yakakwana yekuti mese mufambe makasununguka uye zvakachengeteka.

Zvinonyanya kukosha kune vane ruzivo rwemabhasikoro, sezvo vachiziva kuti mavhiri akaturikidzana anogona kutungamira kune njodzi.Vanotangisa, kune rumwe rutivi, vanofanirwa kuve vakangwarira zvakanyanya, sezvo vangave vasingazive kuti mavhiri akaturikidzana inyaya huru yekuchengetedza.

 

Gara mberi

Kutasva muboka kunogona kutyisa, asi zvakakosha kuramba uri mberi.Kuramba uri kumberi kunoita kuti usasara kumashure, uye zvinogona kukuchengetedza simba rakakosha.Iwe unenge uchida kutora chinzvimbo pamberi peboka risati raparadzana kana kuti sprint, kuitira kuti usazopedza simba rakawedzerwa kuti ubate.Pamusoro pezvo, unogona kushandisa chinzvimbo chako kudzora kumhanya uye mutsara weboka, zvichibatsira kuchengetedza vamwe vatasvi vakachengeteka.Rangarira kuziva zvakakupoteredza uye kupa nzira kune vamwe vari kuedza kukupfuura.Nekudzidzira kushoma, unogona kudzidza kugara mberi uye kuve nechokwadi chekufamba kwakatsetseka, kunobudirira.

Kuchovha mumapoka ndeimwe yenzira dzakanakisa dzekuwana mufaro wekuchovha bhasikoro.Ungave uri kuenda kunomhanya-mhanya kana kutora nzira inonetsa, boka reshamwari kana mhuri rinogona kuita kuti kuchovha kuwedzere kunakidza.Kugadzirisa majezi ekubhasikoro kwechikwatakuboka rako zvakare inzira yakanaka yekuwedzera imwe mafaro pakukwira kwako.Inzira yakanaka yekuratidza kubatana kwenyu seboka uye kuwedzera kunaka pakufamba kwenyu.Uyezve, inogona kuva chiyeuchidzo chikuru chendangariro dzawakaita parwendo rwako.Kubva kune akashinga mavara uye mapatani kusvika kune equirky mifananidzo, kune akawanda sarudzo dzekusarudza kubva kana uchigadzirisa timu yako majezi ekubhasikoro.Kunyangwe iwe uri kuenda kunonakidzwa uye wakasununguka kuchovha kana kuzvisundidzira iwe munzira yakanyanya kunetsa, yakajairika timu majezi ekuchovha bhasikoro inogona kuva nzira yakanaka yekuratidza boka rako mweya.


Nguva yekutumira: Feb-20-2023