సైక్లింగ్ చిట్కాలు
-
సైక్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం ఎలా?
మన శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా సైకిల్ తొక్కడం వంటి కఠినమైన శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు.వ్యాయామానికి ముందు మరియు సమయంలో మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ ఉత్తమ పనితీరుకు కీలకం.నీరు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మీ మ్యూ...ఇంకా చదవండి -
రోడ్ బైక్ రైడింగ్ కోసం చిట్కాలు
రోడ్డు బైక్‌లు పేవ్‌మెంట్ నుండి మురికి మరియు కంకర వరకు వివిధ రకాల ఉపరితలాలపై నడపడానికి రూపొందించబడ్డాయి.చాలా మంది రైడర్‌లు, ముఖ్యంగా సైక్లింగ్‌కు కొత్తగా వెళ్లేవారు, రోడ్ బైక్‌లు కేవలం మృదువైన మరియు చదునైన రోడ్‌ల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడ్డాయని అపోహ కలిగి ఉన్నారు.అయితే, సరైన బైక్ సెటప్ మరియు అదనపు రక్షణతో, రోడ్ బైక్‌లు...ఇంకా చదవండి -
ఎక్కువ దూరం సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు ఏమి తినాలి?
సైకిల్ తొక్కడం అనేది ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాల యొక్క ప్రజాదరణ పొందిన రూపం.సైక్లింగ్ విషయానికి వస్తే మనమందరం వీలైనంత తక్కువగా తీసుకురావడానికి ఇష్టపడతాము, కానీ ఎప్పటికీ వదిలిపెట్టలేని కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.ప్రతికూల వాతావరణం కోసం అదనపు పొర వంటి ముఖ్యమైన దుస్తులు వస్తువులు...ఇంకా చదవండి -
మీ వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి 6 సైక్లింగ్ చిట్కాలు
బైక్‌ను తొక్కడం వల్ల కలిగే ఆనందం అది అందించే శారీరక వ్యాయామంలోనే కాదు, అది అందించే మానసిక మరియు మానసిక ఉపశమనంలో కూడా ఉంటుంది.అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ బైక్ రైడింగ్ కోసం సరిపోరు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సరిగ్గా ఎలా రైడ్ చేయాలో తెలియదు.మీరు రైడ్ కోసం బయటకు వెళ్లినప్పుడు, సరైన సాంకేతికతను ఉపయోగించడం ముఖ్యం...ఇంకా చదవండి -
మీ సైక్లింగ్ నైపుణ్యాలను పదును పెట్టడం ఎలా?
ప్రపంచాన్ని చూడటానికి సైకిల్ కూడా గొప్ప మార్గం.మీరు మీ స్వంత వేగంతో వెళ్లవచ్చు, మీరు అన్వేషించాలనుకున్నప్పుడు ఆపివేయవచ్చు మరియు మీ పరిసరాలలోని దృశ్యాలు మరియు శబ్దాలను నిజంగా పొందవచ్చు.మీరు సైకిల్‌పై వెళుతున్నప్పుడు ప్రపంచం చాలా పెద్దదిగా మరియు ఆసక్తికరంగా కనిపిస్తుంది.సవాలు చేయడానికి సైక్లింగ్ కూడా ఒక గొప్ప మార్గం...ఇంకా చదవండి -
వేసవిలో సైక్లింగ్ చిట్కాలు
వేసవి ఉష్ణోగ్రతలు క్రూరంగా ఉంటాయి, కానీ సైక్లిస్టులు మంచి రైడ్‌ను ఆస్వాదించకుండా ఆపలేవు.సూర్యరశ్మి ఉత్తేజకరమైనది అయినప్పటికీ, సురక్షితంగా ఉండటం మరియు హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడం చాలా ముఖ్యం.వేసవి వేడిలో సైక్లిస్టులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే హీట్ స్ట్రోక్ ప్రాణాంతకం కావచ్చు.వేడి లక్షణాలు...ఇంకా చదవండి -
సైక్లింగ్ అనేది జీవితం పట్ల ఒక వైఖరి
సైక్లింగ్ అనేది కేవలం రవాణా విధానం మాత్రమే కాదు – ఇది ఒక జీవన విధానం.చాలా మందికి, ఇది ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, వారి కార్బన్ పాదముద్రను తగ్గించడానికి మరియు ఆరుబయట ఆనందించడానికి ఒక మార్గం.కానీ నిజంగా సైక్లింగ్‌ను చాలా ప్రత్యేకం చేస్తుంది దాని చుట్టూ ఉన్న సంఘం.మీరు వోలో ఎక్కడ ఉన్నా...ఇంకా చదవండి -
సైక్లింగ్‌లో వేగంగా వెళ్లడం ఎలా?
మీరు బైక్‌ను తొక్కడం ప్రారంభించిన వెంటనే మీరు ఎంత వేగంగా వెళ్తున్నారు అని ఆలోచించడం సహజమైన కోరిక.ఒక సాధారణ బైక్ కంప్యూటర్ ప్రతి రైడ్ కోసం మీ గరిష్ట, ప్రస్తుత మరియు సగటు వేగాన్ని చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.మీకు ఆ సమాచారం లభించిన తర్వాత ప్రశ్నలు st...ఇంకా చదవండి
