ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು
-
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯೂ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರಸ್ತೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
ರಸ್ತೆ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲುಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.ಅನೇಕ ಸವಾರರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರು, ರಸ್ತೆ ಬೈಕುಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ರಸ್ತೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಬೈಕು ಸೆಟಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಸ್ತೆ ಬೈಕುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ದೂರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರದಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಬಟ್ಟೆ ವಸ್ತುಗಳು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು 6 ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು
ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಆನಂದವು ಅದು ಒದಗಿಸುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನೀಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಹೊರಡುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬೈಸಿಕಲ್ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು, ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜಗತ್ತು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಹ ಸವಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನವು ಕ್ರೂರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.ಸನ್ಶೈನ್ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.ಶಾಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವರ್ತನೆ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು - ಇದು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಅವರ ಇಂಗಾಲದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿಸುವುದು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮುದಾಯವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಎಲ್ಲೇ ಇದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬೈಕ್ ಪೆಡಲ್ ತುಳಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವುದು ಸಹಜ.ಒಂದು ಸರಳ ಬೈಕು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರತಿ ರೈಡ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ವೇಗವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸ್ಟ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
