Txirrindularitza aholkuak
-
Nola mantendu hidratatuta bizikletan ibiltzen zaren bitartean?
Ura ezinbestekoa da gure gorputzarentzat, batez ere jarduera fisiko gogorrak egitean, hala nola bizikletaz ibiltzea.Ariketa fisikoa egin aurretik eta bitartean zure gorputza hidratatzea funtsezkoa da osasuntsu egoteko eta errendimendurik onena izateko.Urak zure gorputzaren tenperatura erregulatzen laguntzen du, deshidratazioa saihesten du eta zure mu...Irakurri gehiago -
Errepideko bizikletan ibiltzeko aholkuak
Errepideko bizikletak hainbat gainazaletan ibiltzeko diseinatuta daude, espaloietatik hasi eta zikinkeria eta legarretaraino.Txirrindulari askok, batez ere txirrindularitzan hasi berriak direnek, uste okerra dute errepideko bizikletak errepide leun eta lauetarako soilik direla.Hala ere, bizikleta konfigurazio egokiarekin eta babes gehiagorekin, errepideko bizikletak ...Irakurri gehiago -
Zer jan distantzia luzeko bizikletan ibiltzean?
Txirrindularitza gero eta ezagunagoa den ariketa eta aisialdiko jarduera da munduko leku askotan.Denok nahiago dugu txirrindularitzari dagokionez ahalik eta gutxien ekartzea, baina badira inoiz atzean utzi ezin diren gauza batzuk.Ezinbesteko arropa-gaiak, hala nola, eguraldi txarrarako geruza gehigarria...Irakurri gehiago -
6 txirrindularitza aholku zure entrenamenduari etekinik handiena ateratzeko
Bizikletaz ibiltzeak duen poza ez dago soilik ematen duen ariketa fisikoan, baita eskaintzen duen arintze psikiko eta emozionalean ere.Hala ere, denak ez dira bizikletan ibiltzeko egokiak, eta denek ez daki behar bezala ibiltzen.Ibilaldi bat egitera ateratzen zarenean, garrantzitsua da teknologia egokia erabiltzea...Irakurri gehiago -
Nola zorroztu zure bizikletarako gaitasunak?
Bizikleta ere mundua ikusteko modu bikaina da.Zure erritmora joan zaitezke, arakatu nahi duzunean gelditu eta zure inguruko ikusmenak eta soinuak benetan har ditzakezu.Mundua askoz handiagoa eta interesgarriagoa dirudi bizikleta gainean zaudenean.Txirrindularitza ere erronka egiteko modu bikaina da...Irakurri gehiago -
Txirrindularitza aholkuak udan
Udako tenperaturak basatiak izan daitezke, baina horrek ez dio txirrindulariei ibilaldi onaz gozatzea eragozten.Eguzkia bizigarria izan daitekeen arren, garrantzitsua da seguru egotea eta bero kolpeak saihestea.Txirrindulariek adi egon behar dute udako beroarekin, bero kolpea hilgarria izan baitaiteke.Beroaren sintomak...Irakurri gehiago -
Txirrindularitza bizitzarekiko jarrera bat da
Bizikleta garraiobide bat baino gehiago da, bizimodu bat da.Askorentzat sasoian eta osasuntsu egoteko modu bat da, karbono-aztarna murrizteko eta aire libreaz gozatzeko modu bat da.Baina txirrindularitza benetan berezi egiten duena inguratzen duen komunitatea da.Ez dio axola non zauden munduan...Irakurri gehiago -
Nola lortu azkarrago bizikletan?
Bizikleta pedalei eragiten hasi bezain laster, zein azkar zoazen galdetzeko gogo naturala da.Bizikleta-ordenagailu sinple batek ibilaldi bakoitzeko zure gehienezko, egungo eta batez besteko abiadura ikusteko aukera emango dizu.Behin informazio hori lortuta, galderak...Irakurri gehiago
