Chan eil ann an rothaireachd ach dòigh còmhdhail – ’s e dòigh-beatha a th’ ann.Dha mòran, tha e na dhòigh air fuireach fallain agus fallain, an lorg carboin aca a lughdachadh, agus dìreach tlachd fhaighinn bhon bhlàr a-muigh.
Ach is e an rud dha-rìribh a tha a’ fàgail rothaireachd cho sònraichte a’ choimhearsnachd mun cuairt air.Ge bith càite a bheil thu san t-saoghal, tha an-còmhnaidh buidheann de dhaoine den aon seòrsa inntinn ann nach eil dèidheil air dad a bharrachd air a bhith a’ faighinn air na baidhsagalan aca agus a’ sgrùdadh.
Is e am faireachdainn coimhearsnachd seo a tha a’ fàgail rothaireachd cho math ri beatha.Tha e mu dheidhinn barrachd na dìreach peadaladh corporra - tha e mu dheidhinn an eòlas coitcheann air a bhith a’ faighinn tlachd às a’ bhlàr a-muigh agus a bhith mar phàirt de choimhearsnachd thaiceil, chàirdeil.Nuair a bhios tu beò air dòigh-beatha rothaireachd, tha thu a’ dèanamh dealas dhut fhèin agus don phlanaid.Tha thu a’ roghnachadh a bhith beò beatha nas seasmhaiche, nas gnìomhaiche agus nas dòchasaiche.
Is e eacarsaich fallaineachd a th’ ann an rothaireachd
Tha rothaireachd na dheagh ghnìomhachd fallaineachd a chuidicheas tu gus geir bodhaig a chall agus do ìre fallaineachd adhartachadh.Is e gnìomhachd le droch bhuaidh a th’ ann a tha furasta air do joints, agus tha e na dhòigh math air èadhar ùr agus eacarsaich fhaighinn.Dìreach mar ghnìomhachd fallaineachd sam bith eile, faodaidh rothaireachd do chuideachadh le bhith a’ fallas mar uisge, Mar sin bi cinnteach gun tagh thu an aodach rothaireachd ceart.
Tha mòran bhuannachdan ann an rothaireachd, a’ gabhail a-steach gur e dòigh math air eacarsaich a th’ ann gun a bhith a’ cur cus cuideam air do bhodhaig.Tha e cuideachd na dhòigh math air èadhar ùr fhaighinn agus tlachd fhaighinn bhon bhlàr a-muigh.Agus, gu dearbh, faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ call geir bodhaig agus ag adhartachadh do ìre fallaineachd.
Ma tha thu ùr do rothaireachd, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus àrdachadh mean air mhean air do mhìltean.Bu chòir dhut cuideachd dèanamh cinnteach gun sgeadaich thu gu h-iomchaidh airson an t-sìde, oir bidh thu a’ sweating tòrr.Agus, gu dearbh, bi an-còmhnaidh cinnteach gun cleachd thu gèar sàbhailteachd ceart, leithid aodach rothaireachd.
Is e turas a th’ ann an rothaireachd
A bheil thu dèidheil air siubhal?Tha mi gu cinnteach a' dèanamh!Agus is e aon de na dòighean siubhail as fheàrr leam air baidhsagal.
Tha rudeigin mu dheidhinn a bhith air baidhsagal a tha dìreach a 'toirt air an t-saoghal a bhith a' faireachdainn nas fhosgailte agus nas ruigsinneach.Faodaidh tu a dhol aig an astar agad fhèin, a 'stad gus fàileadh nan ròsan air an t-slighe.
Gun teagamh, 's e an ìsleachadh a th' aig baidhsagalachd gum faod e a bhith doirbh astar gu leòr fhaighinn a-steach. Chan eil coltas gu leòr air 10 km no 20 km nuair a bhios tu cleachdte ri draibheadh.
Mar sin dè cho fada ‘s a bu chòir turas baidhsagal a bhith?Nam bheachd-sa, bu chòir dha a bhith cho fada ‘s a tha thu ag iarraidh a bhith!Ma tha thu a’ coimhead airson cuairt-dànachd ùr, falbh airson turas nas fhaide.Ma tha thu dìreach airson faighinn a-mach agus seallaidhean ùra fhaicinn, tha turas nas giorra ceart gu leòr.
Is e an rud chudromach gun còrd thu riut fhèin agus gum faic thu àiteachan iongantach.Mar sin rachaibh a-mach an sin agus tòisich a’ peadaladh!
Tha rothaireachd na sheòrsa de cheannsachadh
Carson a bhios sinn a’ marcachd?A bheil e dìreach airson faighinn bho phuing A gu puing B?No a bheil rudeigin eile air a bheil sinn às deidh?
Dha mòran againn, tha rothaireachd mu dheidhinn ceannsachadh.Tha e mu dheidhinn dùbhlain ùra a ghabhail os làimh agus sinn fhìn a phutadh chun chrìochan.Bidh sinn a’ rothaireachd gus faicinn dè cho fada ‘s as urrainn dhuinn a dhol, an dà chuid gu corporra agus gu inntinn.
Tha rothaireachd na dhòigh air na crìochan againn a dhearbhadh agus faicinn cò às a tha sinn air ar dèanamh.Tha e na dhòigh air sinn fhèin a phutadh chun oir agus faicinn dè tha comasach.Gach turas a bhios sinn a’ rothaireachd, bidh sinn ag ionnsachadh beagan a bharrachd mu ar deidhinn fhìn agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh.
Seadh, tha e math dìreach faighinn a-mach agus tlachd fhaighinn às an èadhar ùr agus na seallaidhean.Ach dha mòran againn, tha rudeigin eile ann a chumas sinn a’ tighinn air ais airson barrachd.Bidh sinn a’ rothaireachd oir is toil leinn an dùbhlan.Bidh sinn a’ rothaireachd gus am faireachdainn de choileanadh a thig an cois a bhith a’ faighinn thairis air talamh ùr.
Mar sin cumaibh a 'coimhead airson beanntan nas àirde agus rathaidean nas duilghe.Gabh ris an dùbhlan a tha an lùib rothaireachd.Agus cuimhnich an-còmhnaidh gur e na slighean as fheàrr an fheadhainn a bhios gar putadh beagan taobh a-muigh ar raointean comhfhurtachd.
Tha rothaireachd na sheòrsa de roinneadh
Tha fios againn uile gu bheil roinneadh cùramach.Agus nuair a thig e gu bhith a’ roinneadh, chan eil dòigh nas fheàrr air a dhèanamh na bhith a’ rothaireachd.Le bhith a’ clàradh nan seallaidhean brèagha a chì thu agus a’ luchdachadh suas d’ fhaireachdainnean agus do shunnd don chlàr rothaireachd no don bhlog agad, tha thu a’ leigeil le do theaghlach is do charaidean pàirt a ghabhail san turas seo leat.Eadhon ged is dòcha nach robh iad ann gu corporra, faodaidh iad fhathast a bhith a ’faireachdainn an toileachas a thig bho do roinneadh.Ann an dòigh, tha thu air fàs gu bhith na shealladh do dhaoine eile.Mar sin an ath thuras a thèid thu air turas, na dìochuimhnich an t-eòlas a cho-roinn leis an fheadhainn a tha cudromach dhut.
Is e conaltradh a th’ ann an rothaireachd
Tha barrachd air rothaireachd na eacarsaich - tha e na dhòigh air ceangal a dhèanamh ri daoine eile agus an saoghal mun cuairt oirnn a rannsachadh.Nuair a bhios sinn a’ rothaireachd còmhla ri caraidean, is urrainn dhuinn gàire a dhèanamh agus na seallaidhean a mhealtainn còmhla.Faodaidh sinn cuideachd eòlasan beatha iomlaid agus rudan ùra ionnsachadh bho chèile.
Aig amannan coinnichidh sinn eadhon ri caraidean rothaireachd ùra air an t-slighe.Faodaidh a bhith ag ràdh hello agus ag iomlaid beagan fhaclan an turas a dhèanamh eadhon nas tlachdmhoire.Agus mar a gheibh sinn eòlas nas fheàrr air a chèile, is urrainn dhuinn adhartas a dhèanamh agus fàs còmhla.
Dè an uidheamachd a tha a dhìth airson baidhsagal
Tha rothaireachd na dhòigh math air faighinn ann an cumadh agus spòrs fhaighinn aig an aon àm.Ach mus buail thu air an rathad, tha beagan rudan ann a dh’ fheumas tu fhaighinn ann an òrdugh.Seo geàrr-chunntas sgiobalta de na rudan a dh’ fheumas a bhith aig rothaichean sam bith:
A baidhsagal
Baidhsagal, gu dearbh!Feumaidh tu co-dhùnadh dè an seòrsa baidhsagal a tha ceart dhut.Ma tha thu gu bhith a’ dèanamh tòrr rothaireachd rathaid, bidh thu ag iarraidh baidhsagal rathaid.Feumaidh baidhsagalan-beinne baidhsagal nas seasmhaiche a làimhsicheas talamh nas garbh.
Clogaid
Tha seo neo-sheasmhach.Ge bith dè cho eòlach ‘s a tha thu, cuidichidh clogaid do dhìon gun fhios nach bi tubaist ann.
Aodach rothaireachd
A' chòiraodach rothaireachd.Ma tha thu dha-rìribh a’ rothaireachd, tha fios agad gu bheil an aodach ceart cudromach.Chan e a-mhàin gum feum e a bhith comhfhurtail, ach feumaidh e cuideachd a bhith obrachail.Tha grunn rudan cudromach ri lorg nuair a thaghas tu aodach baidhsagal.
An toiseach, bidh thu airson dèanamh cinnteach gu bheil an t-aodach breathable.Bidh tu a’ sweating tòrr fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd, agus mar sin feumaidh tu dèanamh cinnteach gun cuir an t-aodach air falbh taiseachd.San dàrna h-àite, bidh thu airson coimhead airson aodach a tha a 'freagairt gu math ach nach eil ro theann.Chan eil thu ag iarraidh rud sam bith a 'bualadh mun cuairt fhad' sa tha thu a 'rothaireachd, ach chan eil thu airson gum bi an t-aodach agad cho teann is gu bheil e mì-chofhurtail.
Mu dheireadh, bidh thu airson dèanamh cinnteach gu bheil cuid de na h-eileamaidean meòrachail air an aodach.Tha seo gu sònraichte cudromach ma bhios tu a’ marcachd ann an suidheachaidhean aotrom ìosal.Cuidichidh aodach meòrachail thu gus a bhith follaiseach do rothaichean agus draibhearan eile.
Nuair a thig e gu aodach rothaireachd, tha e cudromach rudeigin a lorg a fhreagras air na feumalachdan agad.Ach fhad ‘s a chumas tu na trì prìomh rudan nad inntinn, bu chòir dhut a bhith comasach air rudeigin a lorg a bhios ag obair dhut.
Uisge agus greimean-bìdh
Feumaidh tu a bhith air a h-uisgeachadh agus air a chonnachadh fhad 'sa tha thu a' rothaireachd, mar sin dèan cinnteach gu bheil uisge gu leòr agad agus biadh-bidhe ri làimh.
Pumpa baidhsagal
Tha taidhrichean còmhnard do-sheachanta, agus mar sin tha e an-còmhnaidh math pumpa baidhsagal a bhith leat gus am faigh thu air ais air an rathad cho luath sa ghabhas.
Kit càraidh
Bu chòir seo a bhith a’ toirt a-steach rudan mar taidhr a bharrachd, inneal slabhraidh, agus inneal ioma-inneal.
Leis na rudan sin, bidh thu deiseil airson tòiseachadh air baidhsagal!
Ùine puist: Dùbhlachd-15-2022