የብስክሌት ችሎታዎን እንዴት ማጎልበት ይቻላል?

ብስክሌቱ ዓለምን ለማየትም ጥሩ መንገድ ነው።በራስዎ ፍጥነት መሄድ፣ ማሰስ ሲፈልጉ ማቆም እና የአካባቢዎን እይታዎች እና ድምጾች በትክክል መውሰድ ይችላሉ።በብስክሌት ላይ ሲሆኑ ዓለም በጣም ትልቅ እና የበለጠ አስደሳች ይመስላል።

ብስክሌት መንዳት እራስዎን ለመፈተን እና ህልምዎን ለማሳካት ጥሩ መንገድ ነው።በመላ አገሪቱ መጋለብም ሆነ አስቸጋሪ ተራራን ማሸነፍ፣ ብስክሌቱ ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳዎታል።

ማሽከርከር ስትጀምር በማሽከርከር ፍጥነትህ ላይ ማተኮር አይቀሬ ነው፣ እና ከዛ ቆም ብለህ ታስባለህ፣ “ከሌሎች ሁሉ የበለጠ ፈጣን ነኝ?”"ከሌላ ሰው በላይ መንዳት እችላለሁ?"ብስክሌቱ እራስዎን ለመፈተሽ እና ምን ያህል ርቀት መሄድ እንደሚችሉ ለማየት እድል ይሰጥዎታል.ነገር ግን በከፍተኛ ፍጥነትዎ ላይ ከመጨነቅ ይልቅ አማካይ ፍጥነትዎን በማሻሻል ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።በፍጥነት ለመንዳት እና አማካይ ፍጥነትን ለመጨመር የሚረዱዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ክርኖችዎን ማጠፍ

የማሽከርከር ፍጥነትን የሚጎዳው በጣም አስፈላጊው ነገር የንፋስ መከላከያ ነው.የንፋስ መከላከያ ተጽእኖን ለመቀነስ, የሰውነትዎን በንፋስ የተጋለጠበትን ቦታ መቀነስ አለብዎት.ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ቀጥ ብሎ ከመቀመጥ እና ሰውነትዎ የበለጠ የንፋስ መከላከያ እንዲወስድ ከማድረግ ይልቅ ሰውነታችሁን በትንሹ ዝቅ ማድረግ ነው።ሰውነትዎን በተቻለ መጠን ወደ እጀታው ለማቅረብ ክርኖችዎን ወደ ውስጥ ለማጠፍ ይሞክሩ እና ልዩነቱ ወዲያውኑ ይሰማዎታል።ለትንሽ የንፋስ መከላከያ ምስጋና ይግባውና በቀላሉ እና በትንሽ ጥረት ማሽከርከር ይችላሉ።

2. የጊዜ ክፍተት ማሽከርከር ስልጠና

በሚያሽከረክሩበት ጊዜ አማካይ ፍጥነትዎን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ በጊዜ ልዩነት ስልጠና ውስጥ መሳተፍ ነው።ይህም ለአጭር ጊዜ በከፍተኛ ፍጥነት ማሽከርከር፣ከዚያም ሰውነትዎ እንዲያገግም ፍጥነት መቀነስ እና ከዚያ በከፍተኛ ፍጥነት እንደገና መነሳትን ያካትታል።ይህን በማድረግ ሰውነትዎ ረዘም ያለ የፍጥነት ግልቢያን እንዲይዝ ቀስ በቀስ ማሰልጠን ይችላሉ፣ ይህም በጊዜ ሂደት አማካይ ፍጥነትዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል።

ይህንን ለማድረግ አንድ ጥሩ መንገድ ለመንዳት ኮረብታ መንገድ መፈለግ ነው።የሂሊ መስመሮች ፍጥነቶችን እና ጊርስን በየጊዜው ስለሚቀይሩ ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይሰጣሉ።እንዲሁም እራስዎን የበለጠ ለመግፋት የሚረዳዎትን የፈተና አካል ይጨምራሉ።

3. ጡንቻዎትን ይለማመዱ

ብስክሌተኞች በፔዳል ስትሮክ አማካኝነት ሚዛናቸውን እና ሃይላቸውን ለመጠበቅ በዋና ጡንቻቸው ላይ ይተማመናሉ።እነዚህ ቁልፍ የጡንቻ ቡድኖች በወገብ (በታችኛው ጀርባ) ፣ በዳሌ እና በዳሌ ክልሎች ውስጥ ይገኛሉ ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ማጠናከር የብስክሌት ቅርፅን ለማሻሻል ይረዳል, ምክንያቱም የስበት ኃይልን ማእከልን የማረጋጋት, ኃይልን የማገናኘት እና በመላ ሰውነት ውስጥ ኃይልን የመምራት ሃላፊነት አለባቸው.ጠንካራ ኮር በተጨማሪም የላይኛው እና የታችኛው አካል በተሻለ ሁኔታ አብረው እንዲሰሩ ያስችላቸዋል, ይህም በብስክሌት ላይ የተሻሻለ ኃይል እና አፈፃፀም ያስገኛል.

ስለዚህ ብስክሌት መንዳትዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ለማድረስ ከፈለጉ በእነዚያ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ዋና ጡንቻዎች ላይ ማተኮርዎን ​​አይርሱ!

4. በትክክል የተነፈሱ ጎማዎች

በትክክል የተነፈሱ ጎማዎች በፍጥነት ለመንዳት ሊረዱዎት እንደሚችሉ እውነት ነው?በፍፁም!ከጉዞዎ ምርጡን ለማግኘት ከፈለጉ ከእያንዳንዱ ጉዞዎ በፊት የጎማዎን ግፊት በጥንቃቄ መፈተሽ አስፈላጊ ነው።የአየር ሙቀት ለውጥ እና የአየር ዝውውሩ ቀስ በቀስ ጎማዎች እንዲለሰልሱ ሊያደርግ ይችላል, ስለዚህ በተለይ የጎማው የጎን ግድግዳዎች የሚመከረው የጎማ ግፊት ላይ መድረሱን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው.በማንኛውም ጊዜ ሚኒ ፓምፕ ይዘው ይሂዱ፣ ካስፈለገም በፍጥነት ጎማዎን መንፋት ይችላሉ።ይህ ጥሩውን የጎማ ግፊት እንዲጠብቁ እና ከበፊቱ በበለጠ ፍጥነት እንዲነዱ ይረዳዎታል።

5. የፍሬን አጠቃቀምን ይቀንሱ

ሳያስፈልግ ብሬክ በሚያቆሙበት ጊዜ ሃይልዎን እና ፍጥነትዎን ሊያጡ ይችላሉ, ይህም ፍጥነትዎን ሊጎዳ ይችላል.ግን በእርግጥ, ሁሉም ነገር በደህንነት ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው!እራስዎን ምቾት እና ምቾት እንዲሰማዎት ለማድረግ ብሬኪንግ ፍጥነትን መቀነስ ያስፈልጋል;ግን አልፎ አልፎ በጣም አስፈላጊ አይደለም.መንገዱ በከፍተኛ ሁኔታ ላይ ከሆነ, መንገዱ ቀጥተኛ እና ምንም እንቅፋት የለም, ፍጥነት መቀነስ አያስፈልግም, ስለዚህ ብስክሌቱ ይሽከረከራል እና ፍጥነቱን ይደሰቱ!

6. መልበስየብስክሌት ማሊያዎች

ተወዳዳሪ ብስክሌተኛ ከሆንክ፣ ሴኮንድ መላጨት እና ፍጥነትህን ለማሻሻል ስትመጣ እያንዳንዱ ትንሽ ነገር እንደሚቆጠር ታውቃለህ።ለዚህም ነው ብዙ ብስክሌተኞች የብስክሌት ማሊያን የሚመርጡት ይህም የንፋስ መከላከያን ለመቀነስ እና ላብ በመምጠጥ ሰውነትዎ እንዲደርቅ የሚረዳው ።
የብስክሌት ማሊያዎች ሰውነትዎን ለማድረቅ ሙቀትን እና ላብ ከሚወስዱ ቁሳቁሶች የተሠሩ እና ድካምዎን ሊቀንሱ ይችላሉ።በአንፃሩ ከላጣ ልብስ ጋር ሲነፃፀሩ ጥብቅ ልብሶች የንፋስ መከላከያን በመቀነስ የማሽከርከር ፍጥነትዎን ይጨምራሉ።

7. ክብደት መቀነስ

በፍጥነት ማሽከርከር ከፈለጉ ክብደት መቀነስ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል።ክብደትን መቀነስ ተመሳሳይ መጠን ያለው ጉልበት እንዲወስዱ ይፈቅድልዎታል ነገር ግን በፍጥነት ይንዱ;በተለይም በዳገታማ ክፍሎች ወቅት, በስበት ኃይል ላይ አነስተኛ ኃይል ይጠቀማሉ.በተመሳሳይም ክብደት መቀነስ በሚጋልቡበት ጊዜ የንፋስ መቋቋምን ይቀንሳል.

ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብን መከተል ወይም በግዴታ ማሰልጠን የለብዎትም.በየሳምንቱ ሶስት ተጨማሪ የግማሽ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ግልቢያዎችን ማጠናቀቅ ከቻሉ በየወሩ 1 ፓውንድ ያህል ሊያጡ ይችላሉ።በማሽከርከር ልማድዎ ላይ አንዳንድ ቀላል ለውጦችን በማድረግ፣በፍጥነትዎ እና በአፈጻጸምዎ ላይ ጉልህ ማሻሻያዎችን ማየት ይችላሉ።

8. ከሌሎች ጋር መጋለብ

ከሌሎች ጋር መጋለብ በብዙ መንገዶች ጉዞዎን ለማፋጠን ይረዳል።በመጀመሪያ ደረጃ፣ ተራ በተራ ንፋስ የሚሰብር ፈረሰኞች ጋር ብትጋልብ፣ በቡድኑ ውስጥ ብቻህን ከምትጋልብ በጣም ፈጣን ይሆናል።በሁለተኛ ደረጃ፣ ከቡድን ጋር ስትጋልብ፣ አብረውህ የሚሳፈሩ ሰዎች አፈጻጸም ጠንክረህ እንድትሰራ ያበረታታሃል፣ እናም የማሽከርከር ቅፅህን በውጤታማነት በማስተካከል ከፊትህ ፈጣን ፈረሰኞችን ለማግኘት እራስህን ማነሳሳት ትችላለህ።ይህ ሂደት የማሽከርከር ፍጥነትዎን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ ተነሳሽነት እና ትኩረትን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

9. ኤሮዳይናሚክስ መሳሪያዎች

እንደ ዊልስ እና ሄልሜት ያሉ ከኤሮ ጋር የተገናኙ መሳሪያዎች የንፋስ መከላከያን ለመቀነስ እና ስለዚህ በፍጥነት ለመንዳት ይረዳሉ።ነገር ግን፣ ከኤሮ መሳሪያዎች የሚገኘው የፍጥነት ግኝቶች ከሌሎች እንደ ክብደት መቀነስ እና ስልጠና ካሉ ጉዳዮች ጋር ሲነፃፀሩ ትንሽ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል።

በኤሮ መሳሪያዎች ላይ ገንዘብ ለማውጣት እያሰቡ ከሆነ በመጀመሪያ ክብደትዎ ፍጹም በሆነ ደረጃ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።ያንን ካደረጉ በኋላ፣ የእርስዎን አፈጻጸም የበለጠ ለማሻሻል እንደ መንገድ የኤሮ መሳሪያዎችን መመልከት መጀመር ይችላሉ።ይሁን እንጂ ከኤሮ መሳሪያዎች የሚገኘው ትርፍ አነስተኛ መሆኑን አስታውስ, ስለዚህ ተአምራትን አትጠብቅ!