តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងជំនាញជិះកង់របស់អ្នក?

កង់ក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីមើលពិភពលោក។អ្នកអាចដើរតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឈប់នៅពេលអ្នកចង់រុករក ហើយពិតជាទទួលយកទេសភាព និងសំឡេងជុំវិញរបស់អ្នក។ពិភពលោកហាក់បីដូចជាកាន់តែធំ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកជិះកង់។

ការ​ជិះ​កង់​ក៏​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​ប្រជែង​ខ្លួន​ឯង និង​សម្រេច​ក្តី​សុបិន​របស់​អ្នក។មិន​ថា​ជិះ​ឆ្លង​ប្រទេស ឬ​ដណ្តើម​យក​ភ្នំ​ពិបាក​នោះ​ទេ កង់​អាច​ជួយ​អ្នក​សម្រេច​បាន​គោលដៅ​របស់​អ្នក។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមជិះ អ្នកជៀសមិនរួចផ្តោតលើល្បឿនជិះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកអ្នកឈប់ ហើយគិតថា "តើខ្ញុំលឿនជាងអ្នកផ្សេងទេ?""តើខ្ញុំអាចជិះបានឆ្ងាយជាងអ្នកដទៃទេ?"កង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីសាកល្បងខ្លួនឯង និងមើលថាតើអ្នកអាចទៅបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការឈ្លក់វង្វេងលើល្បឿនកំពូលរបស់អ្នក សូមព្យាយាមផ្តោតលើការកែលម្អល្បឿនមធ្យមរបស់អ្នកជំនួសវិញ។នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ជិះ​លឿន​ជាង​មុន និង​បង្កើន​ល្បឿន​មធ្យម​របស់​អ្នក៖

1. ពត់កែងដៃរបស់អ្នក

កត្តាសំខាន់បំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ល្បឿននៃការជិះគឺធន់នឹងខ្យល់។ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃធន់នឹងខ្យល់ អ្នកគួរកាត់បន្ថយតំបន់នៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលប៉ះពាល់នឹងខ្យល់។មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើនេះគឺ បន្ទាបរាងកាយរបស់អ្នកបន្តិច ជាជាងអង្គុយត្រង់ ហើយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទប់ទល់នឹងខ្យល់បន្ថែមទៀត។ព្យាយាមពត់កែងដៃរបស់អ្នកទៅខាងក្នុង ដើម្បីនាំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យជិតដៃកាន់តាមដែលអាចធ្វើបាន នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាភ្លាមៗ។អ្នក​នឹង​អាច​ជិះ​បាន​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​និង​ដោយ​ការ​ខិត​ខំ​តិច​ដោយ​សារ​ភាព​ធន់​នឹង​ខ្យល់​តិច។

2. ការហ្វឹកហាត់ជិះចន្លោះពេល

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការបង្កើនល្បឿនជាមធ្យមរបស់អ្នកក្នុងពេលកំពុងជិះគឺដើម្បីចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល។នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការជិះក្នុងល្បឿនលឿនក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ បន្ទាប់មកបន្ថយល្បឿនដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមម្តងទៀតក្នុងល្បឿនលឿន។តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីគ្រប់គ្រងរយៈពេលវែងនៃការជិះល្បឿនលឿន ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវល្បឿនជាមធ្យមរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

វិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើនេះគឺស្វែងរកផ្លូវឡើងភ្នំដើម្បីជិះ។ផ្លូវ Hilly ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ ដោយសារតែអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរល្បឿន និងប្រអប់លេខឥតឈប់ឈរ។ពួកគេក៏បន្ថែមធាតុផ្សំនៃបញ្ហាប្រឈមដែលអាចជួយអ្នកជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែឆ្ងាយ។

3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំរបស់អ្នក។

អ្នកជិះកង់ពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងលើសាច់ដុំស្នូលរបស់ពួកគេ ដើម្បីរក្សាលំនឹង និងថាមពលតាមរយៈការដើរដោយឈ្នាន់។ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗទាំងនេះមានទីតាំងនៅចង្កេះ (ផ្នែកខាងក្រោមខ្នង) តំបន់អាងត្រគាក និងត្រគាក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះនឹងជួយឱ្យទម្រង់នៃការជិះកង់មានភាពប្រសើរឡើង ដោយសារពួកវាមានទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ស្ថេរភាពនៃចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញ កម្លាំងភ្ជាប់ និងកម្លាំងដឹកនាំពាសពេញរាងកាយ។ស្នូលដ៏រឹងមាំក៏អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមធ្វើការជាមួយគ្នាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដែលនាំឱ្យថាមពល និងដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើងនៅលើកង់។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលការជិះកង់របស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ កុំភ្លេចផ្តោតលើសាច់ដុំស្នូលសំខាន់ៗទាំងអស់នោះ!

4. ការបំប៉ោងសំបកកង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

តើ​ពិត​ទេ​ដែល​សំបក​កង់​ដែល​បំប៉ោង​ត្រឹមត្រូវ​អាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ជិះ​បាន​លឿន​?ដាច់ខាត!ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការជិះរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធកង់រថយន្តរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលជិះនីមួយៗ។ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព និងការជ្រាបចូលខ្យល់យឺតអាចបណ្តាលឱ្យសំបកកង់ទន់ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការពិនិត្យមើលថាតើផ្នែកខាងសំបកកង់បានឈានដល់សម្ពាធសំបកកង់ដែលបានណែនាំឬអត់។យកស្នប់ខ្នាតតូចទៅជាមួយអ្នកគ្រប់ពេល ដូច្នេះអ្នកអាចបំប៉ោងសំបកកង់របស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើចាំបាច់។នេះនឹងជួយអ្នករក្សាសម្ពាធកង់រថយន្តបានល្អបំផុត ហើយជិះបានលឿនជាងមុន។

5. កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ហ្វ្រាំង

នៅពេលហ្វ្រាំងដោយមិនចាំបាច់ អ្នកអាចបាត់បង់ថាមពល និងសន្ទុះ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ល្បឿនរបស់អ្នក។ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺផ្អែកលើការសន្និដ្ឋាននៃសុវត្ថិភាព!វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយល្បឿនដោយហ្វ្រាំងដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងងាយស្រួល;ប៉ុន្តែម្តងម្កាលវាមិនចាំបាច់ទេ។បើផ្លូវស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកំពូល ផ្លូវត្រង់ហើយគ្មានឧបសគ្គ មិនចាំបាច់បន្ថយល្បឿនទេ ដូច្នេះសូមឲ្យអ្នកជិះកង់ជិះលឿនទៅ!

6. ពាក់អាវជិះកង់

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជិះកង់ដែលមានការប្រកួតប្រជែង នោះអ្នកដឹងទេថា រាល់ពេលបន្តិចទៀតត្រូវរាប់ដល់ការដកឃ្លា និងបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នក។នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជិះកង់ជាច្រើនជ្រើសរើសអាវសម្រាប់ជិះកង់ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងខ្យល់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ងួតដោយការស្រូបញើស។
អាវសម្រាប់ជិះកង់ត្រូវបានផលិតឡើងពីវត្ថុធាតុដែលស្រូបយកកំដៅ និងញើស ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត និងអាចកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នក។ម្យ៉ាងវិញទៀត បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសម្លៀកបំពាក់រលុង សម្លៀកបំពាក់តឹងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងខ្យល់ ដូច្នេះហើយការបង្កើនល្បឿនជិះរបស់អ្នក។

7. ការសម្រកទម្ងន់

បើ​អ្នក​ចង់​ជិះ​លឿន ការ​សម្រក​ទម្ងន់​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង។ការសម្រកទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់បរិមាណថាមពលដូចគ្នាប៉ុន្តែជិះលឿនជាងមុន;ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលឡើងភ្នំ អ្នកនឹងប្រើប្រាស់ថាមពលតិចប្រឆាំងនឹងទំនាញផែនដី។ដូចគ្នានេះដែរ ការសម្រកទម្ងន់អាចកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងខ្យល់នៅពេលជិះ។

ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​តម​អាហារ ឬ​ហ្វឹកហាត់​បង្ខំ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​នោះ​ទេ។ប្រសិនបើអ្នកអាចបញ្ចប់ការជិះរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ថែម 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកអាចបាត់បង់ប្រហែល 1 ផោនក្នុងមួយខែ។តាមរយៈការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញមួយចំនួនចំពោះទម្លាប់ជិះរបស់អ្នក អ្នកអាចឃើញភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងល្បឿន និងដំណើរការរបស់អ្នក។

8. ជិះជាមួយអ្នកដទៃ

ការជិះជាមួយអ្នកដទៃអាចជួយបង្កើនល្បឿននៃការជិះរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ទីមួយ បើអ្នកជិះជាមួយក្រុមអ្នកជិះដែលប្តូរវេនគ្នា អ្នកនឹងជិះក្រុមលឿនជាងអ្នកជិះតែម្នាក់ឯង។ទីពីរ នៅពេលអ្នកជិះជាមួយក្រុម ការសម្តែងរបស់មិត្តអ្នកជិះនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យខិតខំប្រឹងប្រែង ហើយអ្នកនឹងអាចកែសម្រួលទម្រង់ជិះរបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យតាមទាន់អ្នកជិះលឿនជាងមុន។ដំណើរការនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយល្បឿនជិះរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយអ្នកក្នុងការរក្សាកម្រិតនៃការលើកទឹកចិត្ត និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែខ្ពស់ផងដែរ។

9. ឧបករណ៍អេរ៉ូឌីណាមិក

គ្រឿងបរិក្ខារទាក់ទងនឹងអាកាស ដូចជាកង់ និងមួកសុវត្ថិភាព អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការទប់ទល់នឹងខ្យល់ ហើយដូច្នេះជិះបានលឿន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ល្បឿនកើនឡើងពីឧបករណ៍អាកាសគឺតិចតួចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាការសម្រកទម្ងន់ និងការហ្វឹកហាត់ជាដើម។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការចំណាយប្រាក់លើឧបករណ៍អាកាស ជាដំបូងត្រូវប្រាកដថាទម្ងន់របស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតល្អឥតខ្ចោះ។នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើរួច អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលឧបករណ៍ aero ដែលជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អការអនុវត្តរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថា ប្រាក់ចំណេញពីឧបករណ៍អាកាសជាធម្មតាមានតិចតួច ដូច្នេះកុំរំពឹងថានឹងមានអព្ភូតហេតុ!