ۋېلىسىپىت مىنىش ماھارىتىڭىزنى قانداق ئۆتكۈرلەشتۈرىمىز؟

ۋېلىسىپىتمۇ دۇنيانى كۆرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.سىز ئۆزىڭىزنىڭ قەدىمى بىلەن ماڭالايسىز ، ئىزدىمەكچى بولغاندا توختاپ ، ئەتراپىڭىزدىكى مەنزىرىلەرنى ۋە ئاۋازلارنى ھەقىقىي قوبۇل قىلالايسىز.ۋېلىسىپىت مىنگەندە دۇنيا بەك چوڭ ۋە قىزىقارلىق تۇيۇلىدۇ.

ۋېلىسىپىت مىنىشمۇ ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىش ۋە ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.مەيلى دۆلەتنى ئايلىنىپ مېڭىش ياكى قىيىن تاغنى بويسۇندۇرۇش بولسۇن ، ۋېلىسىپىت سىزنىڭ نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

مىنىشكە باشلىغاندا ، مۇقەررەر ھالدا مېڭىش سۈرئىتىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىسىز ، ئاندىن توختاپ «مەن باشقىلاردىن تېزمۇ؟» دەپ ئويلايسىز.«مەن باشقىلارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ مىنەلەيمەنمۇ؟».ۋېلىسىپىت سىزگە ئۆزىڭىزنى سىناپ بېقىش ۋە قانچىلىك يىراققا بارالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈش پۇرسىتى بېرىدۇ.ئەمما يۇقىرى سۈرئىتىڭىزگە سەل قاراشنىڭ ئورنىغا ، ئوتتۇرىچە سۈرئىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ئەھمىيەت بېرىڭ.بۇ يەردە سىزنىڭ تېخىمۇ تېز مېڭىشىڭىزغا ۋە ئوتتۇرىچە سۈرئىتىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار:

1. تىرنىقىڭىزنى ئېگىڭ

مېڭىش سۈرئىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئەڭ مۇھىم ئامىل شامالغا قارشى تۇرۇش.شامالغا قارشى تۇرۇشنىڭ تەسىرىنى ئازايتىش ئۈچۈن ، بەدىنىڭىزنىڭ شامالغا ئۇچرىغان دائىرىسىنى ئازايتىشىڭىز كېرەك.بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى تىك ئولتۇرۇپ ، بەدىنىڭىزنىڭ شامالغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرۇشىنى ئەمەس ، بەلكى بەدىنىڭىزنى سەل تۆۋەنلىتىش.بەدىنىڭىزنى ئىمكانقەدەر تۇتقۇچقا يېقىنلاشتۇرۇش ئۈچۈن تىرنىقىڭىزنى ئىچىگە ئېگىپ سىناپ بېقىڭ ، پەرقنى دەرھال ھېس قىلىسىز.شامالغا قارشى تۇرۇش كۈچىنىڭ ئاز بولۇشى سەۋەبىدىن تېخىمۇ ئاسان ۋە ئاز كۈچ سەرپ قىلالايسىز.

2. ئارىلىققا مىنىش مەشىقى

مىنگەندە ئوتتۇرىچە سۈرئىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى ئارىلىق مەشىقى بىلەن شۇغۇللىنىش.بۇ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يۇقىرى سۈرئەتتە مېڭىشنى ، ئاندىن ئاستىلاپ بەدىنىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ، ئاندىن يۇقىرى سۈرئەتتە قايتا قوزغىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.بۇنداق قىلسىڭىز ، بەدىنىڭىزنى ئاستا-ئاستا تېز سۈرئەتتە مېڭىشنى مەشىق قىلالايسىز ، بۇ سىزنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئوتتۇرىچە سۈرئىتىڭىزنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇنى قىلىشنىڭ بىر ياخشى ئۇسۇلى ماڭىدىغان تاغلىق يول تېپىش.ھىللى لىنىيىسى ناھايىتى ياخشى چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چۈنكى سىز سۈرئەت ۋە سۈرئەت ئۆزگەرتكۈچنى توختىماي ئۆزگەرتىسىز.ئۇلار يەنە ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان رىقابەت ئېلېمېنتىنى قوشىدۇ.

3. مۇسكۇلىڭىزنى چېنىقتۇرۇڭ

ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر ئۆزىنىڭ يادرولۇق مۇسكۇلىغا تايىنىپ ، پېدال سەكتىسى ئارقىلىق تەڭپۇڭلۇق ۋە كۈچنى ساقلايدۇ.بۇ ئاچقۇچلۇق مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرى بەل (تۆۋەنكى ئارقا) ، داس بوشلۇقى ۋە يانپاش رايونىغا جايلاشقان.

بۇ مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرۇش ۋە كۈچەيتىش ۋېلىسىپىت مىنىش شەكلىنى ياخشىلاشقا پايدىلىق ، چۈنكى ئۇلار ئېغىرلىق مەركىزىنى مۇقىملاشتۇرۇش ، كۈچ ئۇلاش ۋە پۈتۈن بەدەننى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە مەسئۇل.كۈچلۈك يادرو يەنە ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى گەۋدىنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ھەمكارلىشىشىغا شارائىت ھازىرلاپ ، ۋېلىسىپىتنىڭ كۈچى ۋە ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

ئەگەر ۋېلىسىپىت مىنىشنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرمەكچى بولسىڭىز ، بۇ مۇھىم يادرولۇق مۇسكۇللارغا دىققەت قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!

4. بالوننى مۇۋاپىق يوغان

مۇۋاپىق يوغان بالون سىزنىڭ تېخىمۇ تېز مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەمدۇ؟ئەلۋەتتە!ئەگەر مېڭىشىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلانماقچى بولسىڭىز ، ھەر قېتىملىق مېڭىشتىن بۇرۇن بالوننىڭ بېسىمىنى ئەستايىدىللىق بىلەن تەكشۈرۈش كېرەك.تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ھاۋانىڭ سىڭىپ كىرىشى بالوننىڭ يۇمشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇڭا بالون پىيادىلەر يولىنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان بالون بېسىمىغا يەتكەن-يەتمىگەنلىكىنى تەكشۈرۈش ئىنتايىن مۇھىم.كىچىك پومپىنى ھەر ۋاقىت يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرۈڭ ، ئەگەر لازىم بولسا بالوننى تېزلىكتە ئۆرلىتىۋەتسىڭىز بولىدۇ.بۇ سىزنىڭ ئەڭ ياخشى بالون بېسىمىنى ساقلاپ ، ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېز مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

5. تورمۇز ئىشلىتىشنى ئازايتىڭ

زۆرۈر بولمىغان تورمۇز قىلغاندا ، ئېنېرگىيە ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى يوقىتىپ قويالايسىز ، بۇ سىزنىڭ سۈرئىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئەلۋەتتە ، ھەممە نەرسە بىخەتەرلىك ئالدىنقى شەرتىنى ئاساس قىلىدۇ!ئۆزىڭىزنى راھەت ۋە ئازادە ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن تورمۇزلاش ئارقىلىق سۈرئەتنى ئازايتىش كېرەكئەمما ئاندا-ساندا ئۇنچە زۆرۈر ئەمەس.ئەگەر يول ئەڭ ياخشى ھالەتتە بولسا ، يول تۈز بولۇپ ، توسالغۇ بولمىسا ، سۈرئەتنى ئاستىلىتىشنىڭ ھاجىتى يوق ، شۇڭا ۋېلىسىپىتنى ئايلاندۇرۇپ سۈرئەتتىن ھۇزۇرلىنىڭ!

6. كىيىشۋېلىسىپىت مىنىش

ئەگەر سىز رىقابەتچى ۋېلىسىپىت مىنىش ماھىرى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سېكۇنتنى چۈشۈرۈش ۋە سۈرئىتىڭىزنى ياخشىلاشتا ھەر بىر كىچىك ئىشنىڭ ھېسابلىنىدىغانلىقىنى بىلىسىز.شۇڭلاشقا نۇرغۇن ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر ۋېلىسىپىت كىيىمىنى تاللايدۇ ، بۇ شامالغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە تەر سۈمۈرۈش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنى قۇرغاقلاشتۇرىدۇ.
ۋېلىسىپىت كىيىمى ئىسسىقلىق ۋە تەرنى سۈمۈرىدىغان ماتېرىياللاردىن ياسالغان بولۇپ ، بەدىنىڭىزنى قۇرغاقلاشتۇرىدۇ ھەمدە ھارغىنلىقىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.يەنە بىر جەھەتتىن ، بوش كىيىملەرگە سېلىشتۇرغاندا ، ماس كېلىدىغان كىيىملەر شامالغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن مېڭىش سۈرئىتىڭىزنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.

7. ئورۇقلاش

ئەگەر تېزرەك ماڭماقچى بولسىڭىز ، ئورۇقلاش ناھايىتى ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشەلەيدۇ.ئورۇقلاش ئوخشاش مىقداردىكى ئېنېرگىيەنى سەرپ قىلالايسىز ، ئەمما تېز ماڭالايسىز.بولۇپمۇ ئۆرلەش بۆلەكلىرىدە ، تارتىش كۈچىگە قارشى ئېنېرگىيەنى ئاز سەرپ قىلىسىز.ئوخشاشلا ، ئورۇقلىغاندا مىنگەندە شامالغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ.

ئەمما ئورۇقلاش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك ياكى مەجبۇرىي مەشىق قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق.ئەگەر سىز ھەر ھەپتىدە ئۈچ يېرىم سائەت ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق يول يۈرۈشنى تاماملىيالىسىڭىز ، ھەر ئايدا تەخمىنەن 1 قاداق ئورۇقلىيالايسىز.مىنىش ئادىتىڭىزگە بەزى ئاددىي ئۆزگەرتىشلەرنى ئېلىپ بارسىڭىز ، سۈرئىتىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزدا كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىشلارنى كۆرەلەيسىز.

8. باشقىلار بىلەن بىللە مېڭىش

باشقىلار بىلەن بىللە مېڭىش نۇرغۇن تەرەپلەردە مېڭىشىڭىزنى تېزلىتىدۇ.ئالدى بىلەن ، ئەگەر سىز بىر توپ چەۋەندازلار بىلەن نۆۋەت بىلەن شامالنى بۇزۇپ ماڭسىڭىز ، گۇرۇپپىدا يالغۇز ماڭغان ۋاقتىڭىزدىنمۇ تېز ماڭىسىز.ئىككىنچىدىن ، بىر گۇرۇپپا بىلەن بىللە ماڭغاندا ، چەۋەندازلىرىڭىزنىڭ ئىپادىسى سىزنى تېخىمۇ تىرىشىپ ئىشلەشكە ئىلھاملاندۇرىدۇ ، شۇنداقلا مېڭىش شەكلىڭىزنى ئۈنۈملۈك تەڭشەپ ، ئۆزىڭىزنى ئالدىڭىزدىكى تېخىمۇ تېز ماھىرلارغا يېتىشىپ چىقىشقا ئىلھاملاندۇرالايسىز.بۇ جەريان سىزنىڭ مېڭىش سۈرئىتىڭىزنى ياخشىلاپلا قالماي ، يەنە تېخىمۇ يۇقىرى دەرىجىدىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە زېھنىڭىزنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

9. ھاۋا دىنامىكىلىق ئۈسكۈنىلەر

چاق ۋە قالپاق قاتارلىق ئايروغا مۇناسىۋەتلىك ئۈسكۈنىلەر سىزنىڭ شامالغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى تۆۋەنلىتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا تېخىمۇ تېز ماڭالايسىز.قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئورۇقلاش ۋە مەشىق قاتارلىق باشقا ئامىللارغا سېلىشتۇرغاندا ، ئاۋىئاتسىيە ئۈسكۈنىلىرىنىڭ سۈرئىتىنىڭ ئۆسۈشى بىر قەدەر ئاز.

ئەگەر ئايرو ئۈسكۈنىلىرىگە پۇل خەجلەشنى ئويلىسىڭىز ، ئالدى بىلەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ مۇكەممەل سەۋىيىدە بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.ئۇنى قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، ئايرو ئۈسكۈنىلىرىنى ئىقتىدارىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى كۆتۈرۈشنىڭ ئۇسۇلى دەپ قاراشقا باشلىيالايسىز.ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، aero ئۈسكۈنىسىنىڭ پايدىسى ئادەتتە ئاز بولىدۇ ، شۇڭا مۆجىزە كۈتمەڭ!