توهان جي سائيڪلنگ جي صلاحيتن کي ڪيئن تيز ڪجي؟

سائيڪل به دنيا کي ڏسڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.توهان پنهنجي رفتار تي وڃو، روڪيو جڏهن توهان ڳولڻ چاهيو ٿا، ۽ حقيقت ۾ توهان جي آس پاس جي نظارن ۽ آوازن ۾ وٺو.جڏهن توهان سائيڪل تي آهيو ته دنيا تمام وڏي ۽ وڌيڪ دلچسپ لڳي ٿي.

سائيڪل هلائڻ پڻ هڪ بهترين طريقو آهي پاڻ کي چئلينج ڪرڻ ۽ پنهنجي خوابن کي حاصل ڪرڻ لاءِ.ڇا اهو سڄي ملڪ ۾ سواري آهي يا هڪ ڏکيو جبل فتح ڪرڻ، سائيڪل توهان جي مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جڏهن توهان سواري شروع ڪندا آهيو، توهان لازمي طور تي پنهنجي سواري جي رفتار تي ڌيان ڏيندا آهيو، ۽ پوء توهان روڪيو ۽ سوچيو، "ڇا مان هر ڪنهن کان تيز آهيان؟""ڇا مان ڪنهن ٻئي کان وڌيڪ سواري ڪري سگهان ٿو؟"سائيڪل توهان کي پنهنجو پاڻ کي جانچڻ جو موقعو ڏئي ٿي ۽ ڏسو ته توهان ڪيترو پري وڃي سگهو ٿا.پر توهان جي تيز رفتار تي ڌيان ڏيڻ جي بدران، توهان جي اوسط رفتار کي بهتر ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.ھتي ڪجھ طريقا آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان کي تيز سواري ڪرڻ ۽ توھان جي اوسط رفتار کي وڌائڻ ۾:

1. پنهنجا ڪنڌ موڙي

سواري جي رفتار کي متاثر ڪندڙ سڀ کان اهم عنصر واء جي مزاحمت آهي.واء جي مزاحمت جي اثر کي گھٽائڻ لاء، توھان کي گھٽائڻ گھرجي توھان جي جسم جو علائقو جيڪو واء جي سامهون اچي ٿو.اهو ڪرڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته پنهنجي جسم کي ٿورو هيٺ ڪريو، بجاءِ سڌو ويهڻ ۽ توهان جي جسم کي وڌيڪ هوا جي مزاحمت ڪرڻ جو سبب بڻائين.ڪوشش ڪريو پنھنجي کلن کي اندر جي طرف موڙڻ لاءِ توھان جي جسم کي جيترو ممڪن ٿي سگھي ھٿيارن جي ويجھو آڻيو، ۽ توھان کي فوري طور تي فرق محسوس ٿيندو.توهان وڌيڪ آساني سان سواري ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا ۽ گهٽ ڪوشش سان، گهٽ واء جي مزاحمت جي مهرباني.

2. وقتي سواري جي تربيت

توهان جي اوسط رفتار کي بهتر ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقن مان هڪ آهي سواري دوران وقف ٽريننگ ۾ مشغول ڪرڻ.ان ۾ ٿوري وقت لاءِ تيز رفتار تي سواري شامل آهي، پوءِ سست ٿيڻ سان توهان جي جسم کي بحال ڪرڻ، ۽ پوءِ ٻيهر تيز رفتار سان شروع ڪرڻ شامل آهي.ائين ڪرڻ سان، توهان تيز رفتاري سان پنهنجي جسم کي تيز رفتار سواري جي ڊگهي عرصي کي سنڀالڻ لاءِ ٽريننگ ڪري سگهو ٿا، جيڪا توهان جي مدد ڪندي توهان جي اوسط رفتار کي وقت سان گڏ بهتر ڪرڻ ۾.

اهو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي سواري لاءِ هڪ ٽڪريءَ وارو رستو ڳولڻ.هيلي رستا هڪ بهترين ورزش مهيا ڪن ٿا ڇو ته توهان مسلسل رفتار ۽ گيئر تبديل ڪري رهيا آهيو.اهي چئلينج جو هڪ عنصر پڻ شامل ڪن ٿا جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو پنهنجو پاڻ کي اڳتي وڌايو.

3. پنھنجي عضون کي مشق ڪريو

سائيڪل هلائيندڙ انهن جي بنيادي عضون تي تمام گهڻو انحصار ڪن ٿا انهن جي پيڊلنگ اسٽروڪ ذريعي توازن ۽ طاقت برقرار رکڻ لاءِ.اهي اهم عضلاتي گروپ لمبر (هيٺين پوئتي)، pelvic ۽ هپ علائقن ۾ واقع آهن.

انهن عضون کي مشق ۽ مضبوط ڪرڻ سان سائيڪل جي شڪل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي، ڇاڪاڻ ته اهي ڪشش ثقل جي مرڪز کي مستحڪم ڪرڻ، قوت کي ڳنڍڻ ۽ سڄي جسم ۾ قوت هلائڻ جا ذميوار آهن.هڪ مضبوط ڪور پڻ اجازت ڏئي ٿو مٿئين ۽ هيٺين جسم کي گڏجي ڪم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مؤثر طريقي سان، جنهن جي نتيجي ۾ سائيڪل تي طاقت ۽ ڪارڪردگي بهتر ٿي.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو پنهنجي سائيڪل کي ايندڙ سطح تي وٺي، انهن سڀني اهم بنيادي عضلات تي ڌيان ڏيڻ نه وساريو!

4. صحيح نموني سان ڀريل ٽائر

ڇا اهو سچ آهي ته صحيح نموني سان ڀريل ٽائر توهان کي تيزيء سان سواري ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟بلڪل!جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي سواري مان وڌ کان وڌ فائدو وٺو، اھو ضروري آھي ته پنھنجي ٽائر پريشر کي احتياط سان چيڪ ڪريو ھر سواري کان اڳ.گرمي پد جي تبديلين ۽ سست هوا جي وهڪري جي ڪري ٽائر نرم ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري اهو خاص طور تي چيڪ ڪرڻ ضروري آهي ته ڇا ٽائر جي سائيڊ والز تجويز ڪيل ٽائر پريشر تائين پهچي ويا آهن.هر وقت توهان سان گڏ هڪ ميني پمپ کڻو، تنهنڪري توهان پنهنجي ٽائر کي تڪڙو تڪڙو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن ضرورت هجي.اهو توهان کي بهتر ٽائر پريشر برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ اڳي کان وڌيڪ تيز سواري ڪندو.

5. بريڪن جو استعمال گھٽايو

جڏهن غير ضروري طور تي بريڪ لڳائڻ، توهان توانائي ۽ رفتار وڃائي سگهو ٿا، جيڪو توهان جي رفتار کي متاثر ڪري سگهي ٿو.پر يقينا، هر شي جي حفاظت جي بنياد تي آهي!اهو ضروري آهي ته بريڪ لڳائڻ سان رفتار کي گهٽايو وڃي ته جيئن پاڻ کي آرام ۽ آرام سان محسوس ٿئي.پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ضروري ناهي.جيڪڏهن روڊ مٿين حالت ۾ آهي، رستو سڌو آهي ۽ ڪو به رڪاوٽون نه آهن، سست ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي، تنهنڪري سائيڪل کي گھمڻ ڏيو ۽ رفتار جو مزو وٺو!

6. ويهڻسائيڪل جي جرسي

جيڪڏهن توهان هڪ مقابلي باز سائيڪل هلائيندڙ آهيو، ته پوءِ توهان کي خبر آهي ته هر ٿورڙي شيءِ شمار ٿئي ٿي جڏهن اهو سيڪنڊن کي ڇڪائڻ ۽ توهان جي رفتار کي بهتر ڪرڻ ۾ اچي ٿو.اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي سائيڪل سوار سائيڪل هلائڻ جي جرسي کي چونڊيندا آهن، جيڪي واء جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ توهان جي جسم کي سڪي رکڻ سان پسين کي جذب ڪندي.
سائيڪل هلائڻ واريون جرسيون مواد مان ٺهيل هونديون آهن جيڪي گرمي ۽ پسڻ کي جذب ڪن ٿيون ته جيئن توهان جي جسم کي خشڪ رکي ۽ توهان جي ٿڪائي کي گهٽائي سگهجي.ٻئي طرف، ٿلهي ڪپڙن جي مقابلي ۾، تنگ ٿيل ڪپڙا واء جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، اهڙيء طرح توهان جي سواري جي رفتار وڌائي ٿي.

7. وزن گھٽائڻ

جيڪڏهن توهان تيز سواري ڪرڻ چاهيو ٿا، وزن گھٽائڻ جو وڏو اثر ٿي سگهي ٿو.وزن گھٽائڻ توهان کي توانائي جي ساڳئي مقدار کي استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو پر تيز سواري؛خاص طور تي مٿي چڙهندڙ حصن دوران، توهان ڪشش ثقل جي خلاف گهٽ توانائي استعمال ڪندا.ساڳئي طرح، وزن گھٽائڻ دوران واء جي مزاحمت کي گھٽائي سگھي ٿو.

پر توهان کي وزن گھٽائڻ لاءِ زبردستي غذا يا تربيت ڏيڻ جي ضرورت ناهي.جيڪڏهن توهان هر هفتي ٽي اضافي اڌ ڪلاڪ يا وڌيڪ سواري مڪمل ڪري سگهو ٿا، توهان هر مهيني اٽڪل 1 پائونڊ وڃائي سگهو ٿا.توهان جي سواري جي عادتن ۾ ڪجهه سادي تبديليون ڪندي، توهان پنهنجي رفتار ۽ ڪارڪردگي ۾ اهم بهتري ڏسي سگهو ٿا.

8. ٻين سان گڏ سواري

ٻين سان گڏ سواري ڪيترن ئي طريقن سان توهان جي سواري کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.سڀ کان پهريان، جيڪڏهن توهان سوارين جي هڪ گروهه سان سواري ڪريو جيڪي موڙ کي ٽوڙڻ واري واء کي کڻندا آهن، توهان گروپ ۾ توهان جي ڀيٽ ۾ تمام تيز سواري ڪندا جيڪڏهن توهان اڪيلو سواري ڪندا.ٻيو، جڏهن توهان هڪ گروهه سان سواري ڪندا آهيو، توهان جي ساٿي سوارن جي ڪارڪردگي توهان کي وڌيڪ محنت ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪندي، ۽ توهان پنهنجي سواري جي فارم کي مؤثر طريقي سان ترتيب ڏيڻ جي قابل ٿي سگهندا ۽ پاڻ کي حوصلا افزائي ڪري سگهو ٿا ته توهان جي اڳيان تيز سوارن کي پڪڙڻ لاء.اهو عمل نه صرف توهان جي سواري جي رفتار کي بهتر بڻائي سگهندو، پر اهو پڻ توهان جي مدد ڪندو ته توهان کي اعلي سطحي حوصلا ۽ توجهه برقرار رکڻ ۾.

9. Aerodynamic سامان

هوائي جهاز سان لاڳاپيل سامان، جهڙوڪ ڦيٿي ۽ هيلمٽ، توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا واء جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۽ ان ڪري تيز سواري ڪريو.بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته هوائي جهازن مان حاصل ٿيندڙ رفتار ٻين عنصرن جهڙوڪ وزن گھٽائڻ ۽ تربيت جي مقابلي ۾ نسبتا ننڍا آهن.

جيڪڏهن توهان ايرو سامان تي پئسا خرچ ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو، پهرين پڪ ڪريو ته توهان جو وزن مڪمل سطح تي آهي.هڪ دفعو توهان اهو ڪيو آهي، توهان شروع ڪري سگهو ٿا ايرو سامان کي ڏسڻ لاء هڪ طريقي سان توهان جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ لاء.ياد رکو، جيتوڻيڪ، ايرو سامان مان حاصلات عام طور تي ننڍا آهن، تنهنڪري معجزات جي اميد نه ڪريو!