Me pehea te Whakakoi i o Pukenga Paihikara?

He huarahi pai hoki te paihikara ki te kite i te ao.Ka taea e koe te haere i runga i to tere, ka mutu ina hiahia koe ki te tuhura, ka tino aro ki nga tirohanga me nga oro o to taiao.Ko te ahua o te ao he nui ake, he rawe hoki ina eke koe i runga paihikara.

He huarahi pai hoki te eke pahikara ki te wero i a koe ano me te whakatutuki i o moemoea.Ahakoa kei te eke haere i te motu, kei te raupatu ranei i tetahi maunga uaua, ka taea e te paihikara te awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga.

Ka tiimata ana koe ki te eke, ka aro tonu koe ki to tere tere, katahi koe ka mutu ka whakaaro, "He tere ake ahau i era atu katoa?""Ka taea e au te eke atu i etahi atu?"Ma te paihikara ka whai waahi koe ki te whakamatautau i a koe ano me te kite i te tawhiti ka taea e koe te haere.Engari kaua e aro ki to tere tere, ngana ki te aro ki te whakapai ake i to tere toharite.Anei etahi tohutohu hei awhina i a koe ki te eke tere me te whakanui ake i to tere toharite:

1. Whakapikoa o tuke

Ko te mea nui e pa ana ki te tere o te eke ko te aukati hau.Hei whakaiti i te paanga o te hau atete, me whakaiti koe i te waahi o to tinana e pa ana ki te hau.Ko te huarahi ngawari ki te mahi i tenei ko te whakaheke paku i to tinana, kaua ki te noho tika me te kaha ake o to tinana ki te atete hau.Whakamātauria te piko o ou tuke ki roto kia tata atu to tinana ki nga kakau ka taea, ka rongo tonu koe i te rereketanga.Ka taea e koe te eke ngawari me te iti o te kaha, na te iti o te hau.

2. He whakangungu eke hoiho

Ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakapai ake i to tere tere i te wa e eke ana ko te whakauru ki nga whakangungu waahi.Ka whai waahi tenei ki te eke i te tere tere mo te wa poto, ka whakaroa kia ora to tinana, katahi ka timata ano i runga i te tere tere.Ma te mahi i tenei, ka taea e koe te whakangungu i to tinana ki te hapai i nga waa roa o te tere tere, ka awhina koe ki te whakapai ake i to tere toharite i roto i te waa.

Ko tetahi huarahi pai ki te mahi i tenei ko te kimi i te huarahi pukepuke hei eke.Ko nga huarahi pukepuke he mahi tino pai na te mea kei te huri tonu koe i nga tere me nga taputapu.Ka taapirihia he waahanga wero hei awhina i a koe ki te akiaki i a koe ano.

3. Whakakorikoria o uaua

Ka whakawhirinaki nui nga kaieke paihikara ki o ratau uaua matua ki te pupuri i te taurite me te kaha i roto i a raatau whiu hikoi.Ko enei roopu uaua matua kei roto i te lumbar (raro o muri), te pelvic me te hip.

Ma te korikori me te whakapakari i enei uaua ka pai ake te ahua o te eke paihikara, na te mea kei a raatau te kawenga mo te whakapumau i te pokapū o te kaha, te hono i te kaha me te whakahaere i te kaha puta noa i te tinana.Ma te matua kaha ka taea e te tinana o runga me o raro te mahi tahi kia pai ake te mahi, ka pai ake te kaha me te mahi i runga i te pahikara.

Na, ki te hiahia koe ki te eke paihikara ki te taumata e whai ake nei, kaua e wareware ki te aro ki nga uaua tino nui!

4. He pai te pupuhi o nga potae

He pono ka taea e nga potae pupuhi tika te awhina i a koe ki te tere tere?Tino!Mena kei te pirangi koe ki te whai hua i to haerenga, he mea nui kia ata tirohia to pehanga tupare i mua i ia haerenga.Ko nga huringa o te pamahana me te puhoi o te rerenga o te hau ka ngawari te ngohe o nga potae, no reira he mea nui kia tirohia mena kua eke nga pakitara taha tupa ki te pehanga tupare kua tohua.Mauria he papu paku ki a koe i nga wa katoa, kia tere ai te pupuhi i o potae ki te hiahiatia.Ma tenei ka awhina koe ki te pupuri i te pehanga potae pai me te tere tere atu i nga wa o mua.

5. Whakaitihia te whakamahi i nga perei

Ki te kore e tika ana te tarai, ka ngaro te kaha me te tere, ka pa ki to tere.Engari ko te tikanga, ko nga mea katoa kei runga i te kaupapa o te haumaru!He mea tika ki te whakaiti i te tere ma te aukati kia pai ai to ahua me te noho humarie;engari i etahi wa kaore e tino hiahiatia.Mena kei te tino pai te huarahi, he tika te huarahi, karekau he arai, karekau he take kia puhoi te haere, no reira me huri te paihikara kia pai te tere!

6. Te maukoti paihikara

Mena he kaieke paihikara koe, katahi ka mohio koe he mea nui nga mea iti ina tae mai ki te heu hekona me te whakapai ake i to tere.Koira te take he maha nga kaieke paihikara e whiriwhiri ana i nga koti paihikara, ka taea te whakaiti i te atete hau me te whakamaroke i to tinana ma te tango werawera.
Ko nga koti paihikara he mea hanga mai i nga taonga ka mimiti i te wera me te werawera kia maroke ai to tinana, ka taea hoki te whakaiti i to ngenge.I tetahi atu taha, ka whakatauritea ki nga kakahu taratara, ka taea e nga kakahu kikii te awhina i te whakaheke i te hau, na reira ka piki ake to tere tere.

7. Te mate taimaha

Mena kei te pirangi koe ki te eke tere, ka whai hua nui te ngaro o te taumaha.Ko te ngaro o te taumaha ka taea e koe te pau te nui o te kaha engari ka tere ake te eke;ina koa i nga waahanga piki, ka iti ake te pau o te kaha ki te taikaha.Waihoki, ko te ngaro o te taumaha ka whakaiti i te aukati hau i te wa e eke ana.

Engari karekau koe e kai me te whakangungu kaha kia ngaro te taumaha.Mena ka taea e koe te whakaoti e toru atu haurua haora neke atu ranei i ia wiki, ka ngaro pea koe i te 1 pauna ia marama.Ma te whakarereketanga ngawari ki o tikanga eke, ka kite koe i nga whakapainga nui o to tere me to mahi.

8. Ka eke tahi me etahi atu

Ka taea e te eke me etahi atu te tere ake i to tere i roto i nga huarahi maha.Tuatahi, ki te eke koe me te roopu o nga kaieke ka huri huri ki te pakaru i te hau, ka tere ake to eke i roto i te roopu mena ka eke koe ko koe anake.Tuarua, ka eke tahi koe me te roopu, ma te mahi a o hoa kaieke ka akiaki koe kia kaha ake te mahi, a ka taea e koe te whakatika tika i to ahua ekenga me te whakahihiri i a koe ki te whai i nga kaieke tere kei mua i a koe.Ko tenei mahi ka kore noa e whakapai ake i to tere tere, engari ka awhina ano koe ki te pupuri i te taumata teitei o te hihiri me te arotahi.

9. Nga taputapu aerodynamic

Ko nga taputapu aero, penei i nga wira me nga potae, ka awhina i a koe ki te whakaiti i te aukati hau, na reira ka tere ake te eke.Heoi, he mea nui kia mahara he iti noa nga hua tere mai i nga taputapu aero ki etahi atu mea penei i te whakaheke taumaha me te whakangungu.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakapau moni mo nga taputapu aero, tuatahi kia mohio kei te tino pai to taumaha.Kia oti i a koe, ka taea e koe te timata ki te titiro ki nga taputapu aero hei huarahi ki te whakapai ake i to mahi.Kia mahara, he iti noa nga hua mai i nga taputapu aero, no reira kaua e whakaaro he tohu!