Ko te eke paihikara rori he ahua ngawari noa iho, engari ko te whakakorikori i nga uaua o te tinana katoa.He rite tonu te whakaaro o te tangata ko te kaha ki te eke paihikara he rite ki te kaha ki te eke paihikara, engari ehara tenei i te pono.Ma te mahere whakangungu tika, ka taea e nga kaieke paihikara te hanga waewae kaha, te whakapai ake i o raatau tuuranga, te whakaheke taumaha, me te mau i te manawanui.
I tua atu i nga painga o te tinana, ka awhina ano te eke paihikara ki te whakapai ake i te hauora hinengaro.Ka kaha ake te noho humarie me te kaha o te tangata ina eke.He huarahi pai hoki ki te whakangawari, ki te whakamaarama i to mahunga me te aro ki nga mahi kei a koe.
Ko te eke paihikara rori he huarahi pai kia mau tonu te ahua, engari he maha nga whakaaro pohehe mo te eke paihikara me whakatika.Kia titiro tatou ki nga mea e whai ake nei.
Ara te mahi pedaling
Ko te whakaaro o te tangata ko te mea e kiia nei ko te hikoi he mea noa ki te heke me to waewae me te huri i te wira.Ko te tikanga, ehara i te mea ngawari te hikoi ki ta etahi e whakaaro ana.E wha nga nekehanga motuhake me te ruruku - te hikoi, te kume, te hiki, me te pana - kia pai ai te hurihanga.Ina oti tika, ka awhina te hikoi ki te tiaki i te kaha me te whakanui ake i te tere.Kia tika te hikoi, he mea nui kia tuu te poroi o to waewae ki runga i te hikoi ka pehi ki raro.Kātahi ka werohia to kuao kau ka toia te hikoi whakamuri.Muri iho, hikitia te pedal ka mutu, panaia ki mua kia oti te huringa.Ma te whakaharatau i tenei nekehanga manawataki ka awhina i to tinana kia waia ki te nekehanga paihikara me te whakanui ake i to tere.Na, i te wa ka eke koe i runga i to paihikara, mahara ki te parakatihi i to tikanga hikoi me te arotau i to mahi.
He he te tu o te eke
Ko te pai o te eke paihikara te mea matua mo te ekenga haumaru me te ngahau.Ki te whai hua nui mai i to wa i runga i to paihikara, akohia te tuunga paihikara tika.
Me timata ma te piko ki mua me nga ringa e rua kia tika.Ma tenei ka taea e koe te aerodynamic me te awhina i te tohatoha o to taumaha.Na, whakakoia o uaua puku hei awhina i to tinana kia noho taurite.
Muri iho, whakamahia he tikanga manawa puku, ka taea e koe te manawa hohonu me te rite i a koe e eke ana.Me whakarite kia noho whakarara nga waewae e rua ki te kurupae o te motoka kia taurite te tohatoha o o waewae, kia ruruku nga hononga o te turi me te hope mo te tino pai me te pai.Ka mutu, kia aro nui ki te manawataki o to ekenga, na te mea ka awhina tenei ki te pupuri i a koe ki te whakahaere me te aukati i nga riu kino.
Ko te whai taha taha ki te kaha me te tere
Ko te eke pamamao me te aki i a koe kia tere ake, ka pahemo atu te kino ki to tinana.Ka eke koe i te paihikara mo nga tawhiti tawhiti, ka ngenge to tinana, ka waia o turi, ka raru ano koe i nga uaua uaua.No reira he mea nui ki te whakapakari haere i to kaha me to manawanui.Me kimihia e te hunga timata te auau tika me te roa o nga ekenga mo ratou i mua i te whakanui haere i te roa me te kaha o o ratou ekenga.Ko nga haerenga poto, auau i runga i te tere pai te huarahi pai ki te whakapiki ake i to kaha me to manawanui.Ehara tenei i te mea ka noho ora noa to tinana, engari ka whakahihiri hoki koe, ka koa koe ki te eke.No reira, kaua koe e akiaki kia kaha, kia tere rawa, kia kaha ki te whakarongo ki to tinana.Kia harikoa, eke haumaru me te pai ki te haerenga.
Pedal haurangi
He mea nui kia maumahara ko te tere pahikara ehara i te mea katoa.Ahakoa he tere ake te ahua ka pai ake, ka whakaaro pea koe ka nui ake nga kaata ka pau i a koe, ehara i te mea koinei te take.Ko te tere o to haere, ko te nui ake o te inertia, ka tino heke iho nga kaata ka pau.
Engari, me whakanui ake te parenga me te whakaheke i to tere.Ma tenei ara, ka whakamahia e koe te nui o te kaha engari ka kaha ake te mahi i o uaua.Ma tenei ka awhina koe ki te whakapakari ake i te kaha me te manawanui me te pai ake o nga hua.Ka taea hoki e koe te eke pahikara mo te roa me te kore e ngenge.
Ma te whakanui ake i te aukati me te whakaheke i to tere, ka kaha ake te mahi whakangungu me te tahu atu i nga kaata.Ma te mahi i nga wa katoa, ka taea e koe te whakapai ake i to manawanui ngakau me te hauora katoa.
Ko te noho tika ka whakapotohia to wa whakangungu
Ko te whakatikatika i te teitei o te nohoanga paihikara he mahi nui hei whakarite i te tino whakamarie me te mahi i a koe e eke ana.Ko te teitei o te nohoanga e tika ana kia whakaroahia to huha, ka paku te tuunga o te hononga o te turi.Ma tenei ka whakaiti i te nui o te ahotea ki nga hononga me nga hononga, ka taea e koe te eke me te kaha ake me te kaha.
I tua atu, ko te pehi i nga kapu o ou ringa ki raro ka awhina koe ki te whakaiti i te pehanga o ou hope i runga i te nohoanga, he mea nui kia pai te rere toto ki o waewae.Mena ka kitea e koe he pakeke rawa te nohoanga, he iti rawa, ka kopikopiko ranei to hope i te wa e whakangungu paihikara ana, whakaarohia te haumi i roto i nga mahi motuhake.tarau paihikara.Ka awhina tenei ki te whakarite i te whakamarie me te mahi i runga i to haerenga.
Wā tuku: Maehe-13-2023