ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ?

ਸੜਕ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੱਤਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸੜਕ 'ਤੇ ਬਾਈਕ ਚਲਾਉਣਾ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.

ਪੈਡਲਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਵੀ

ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਖੌਤੀ ਪੈਡਲਿੰਗ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪੈਡਲਿੰਗ ਇੰਨੀ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਕੁਝ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਕੁਸ਼ਲ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਧੱਕਣਾ -।ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਡਲਿੰਗ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੈਡਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪੈਡਲ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਡਲ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ।ਅੱਗੇ, ਪੈਡਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ।ਇਸ ਰਿਦਮਿਕ ਮੋਸ਼ਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪੈਡਲਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ

ਚੰਗੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਆਸਣ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਆਸਣ ਸਿੱਖੋ।

ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਰੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ।

ਅੱਗੇ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇਵੇਗੀ।ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰ ਦੇ ਬੀਮ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖੋ।ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਤਾਲ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਣਚਾਹੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦਾ ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਪਿੱਛਾ

ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਧੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਵਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵੀ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਧੱਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।ਮਸਤੀ ਕਰੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।

ਪੈਡਲ ਪਾਗਲ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਗਤੀ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇ।ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੜਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਰੋਧ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ.ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋਗੇ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਥੱਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਸਕੋਗੇ।

ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਸੀਟ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਈਕ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।ਸਹੀ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਜੋੜ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਚਕੀਲਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸੀਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੀਟ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਕੇ ਮਰੋੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ.ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।