စက်ဘီးကို ဘယ်လို စနစ်တကျ စီးရမလဲ။

စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ရိုးရှင်းသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။စက်ဘီးစီးရတာဟာ စက်ဘီးစီးတာနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တာနဲ့ အတူတူပဲလို့ လူတွေက ထင်ကြပေမယ့် ဒါက မမှန်ပါဘူး။မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်မှု အစီအစဉ်ဖြင့် စက်ဘီးစီးသူများသည် သန်မာသော ခြေထောက်များကို တည်ဆောက်နိုင်ကာ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်နိုင်ကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ကာ ခံနိုင်ရည်အား တိုးလာနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် စက်ဘီးစီးတာက စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။ကားစီးတဲ့အခါ လူတွေက ပိုပေါ့ပါးပြီး အားအင်တွေ ပိုခံစားရတယ်။အနားယူရန်၊ ခေါင်းကိုရှင်းထုတ်ပြီး လက်ရှိအလုပ်အပေါ် အာရုံစိုက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

လမ်းပေါ်တွင် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများလည်း ရှိနေပါသည်။အောက်ပါတို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

စက်ဘီးနင်းတာတွေတောင်

လူတွေက စက်ဘီးနင်းခြင်းလို့ ခေါ်တဲ့ ခြေနင်းနဲ့ ဆင်းပြီး ဘီးကို လှည့်ခြင်းသာ ဖြစ်တယ်လို့ ယေဘုယျအားဖြင့် ထင်မြင်ကြပါတယ်။တကယ်တော့၊ လှေကားနင်းတာက တစ်ချို့ထင်သလောက် မရိုးရှင်းပါဘူး။၎င်းတွင် ချောမွေ့ပြီး ထိရောက်သော စက်ဝန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးရန် ခြေလှမ်း၊ ဆွဲခြင်း၊ မြှောက်ခြင်းနှင့် တွန်းခြင်း- ကွဲပြားပြီး ပေါင်းစပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုလေးမျိုး ပါဝင်ပါသည်။မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်သောအခါ၊ စက်ဘီးနင်းခြင်းသည် စွမ်းအင်ကိုချွေတာပြီး အရှိန်မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။မှန်ကန်စွာ စက်ဘီးနင်းရန်အတွက် သင်၏ခြေနင်းဘောလုံးကို စက်ဘီးနင်းပေါ်တင်ကာ အောက်သို့ ဖိထားရန် အရေးကြီးသည်။ထို့နောက် ခြေသလုံးကြွက်သားကို ကျုံ့ပြီး စက်ဘီးနင်းကို နောက်ပြန်ဆွဲပါ။ထို့နောက် စက်ဘီးနင်းခြင်းကို မြှင့်ကာ နောက်ဆုံးတွင် စက်ဘီးကို အပြီးသတ်ရန် ရှေ့သို့ တွန်းပါ။ဤစည်းချက်ညီညီ လှုပ်ရှားမှုကို လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး သင့်အမြန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် စက်ဘီးပေါ်တက်တဲ့အခါ၊ နင်းတဲ့နည်းစနစ်ကို လေ့ကျင့်ပြီး သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

စီးနင်းပုံ မမှန်ခြင်း။

စက်ဘီးစီးရာတွင် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ဘေးကင်းပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော စီးနင်းမှုတစ်ခုအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။စက်ဘီးစီးချိန်မှ အကျိုးအများဆုံးရရန် မှန်ကန်သော စက်ဘီးစီးခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို လေ့လာပါ။

လက်နှစ်ဖက်လုံးကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပြီး ရှေ့သို့ အနည်းငယ် ကွေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။၎င်းသည် သင့်အား လေခွင်းအားဖြစ်စေပြီး သင့်အလေးချိန်ကို အညီအမျှ ဖြန့်ဝေပေးသည်။ထို့နောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ထားပါ။

ထို့နောက် ဝမ်းဗိုက်မှ အသက်ရှုနည်းကို အသုံးပြု၍ သင်စီးနေစဉ်အတွင်း လေးလေးနက်နက်နှင့် အညီအမျှ အသက်ရှုနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။သင့်ခြေထောက်များကို အညီအမျှ ဖြန့်ကျက်သေချာစေရန် ခြေထောက်နှစ်ဖက်လုံးကို ကား၏အလင်းတန်းနှင့်အပြိုင် ထားရှိကာ ဒူးနှင့် တင်ပါးအဆစ်များကို သက်တောင့်သက်သာနှင့် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်အောင် ညှိနှိုင်းထားပါ။နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒါက မင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပြီး မလိုလားအပ်တဲ့ ဖိအားတွေကို တားဆီးပေးတဲ့အတွက် မင်းရဲ့စီးနင်းမှုရဲ့ ရစ်သမ်ကို သေချာအာရုံစိုက်ပါ။

ခွန်အားနှင့် အရှိန်ကို တစ်ဖက်သတ်လိုက်စားခြင်း။

ခရီးဝေးကိုစီးပြီး မြန်မြန်နဲ့ ပိုဝေးအောင် တွန်းပို့တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။အကွာအဝေးကို စက်ဘီးစီးရင် ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာမယ်၊ ဒူးခေါင်းတွေ ရေတွေနစ်လာပြီး ကြွက်သားတွေ ကြွက်တက်တာတွေတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။အဲဒါကြောင့် မင်းရဲ့ ခွန်အားနဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။အစပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ စီးနင်းမှု၏ အရှည်နှင့် ပြင်းထန်မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မတိုးမြှင့်မီ ၎င်းတို့အတွက် သင့်လျော်သော ကြိမ်နှုန်းနှင့် စီးနင်းမှု အရှည်ကို ရှာဖွေသင့်သည်။သက်တောင့်သက်သာရှိသော အရှိန်ဖြင့် တိုတိုနှင့် မကြာခဏ စီးခြင်းသည် သင့်ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်အား လုံခြုံစွာ တိုးမြင့်စေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေရုံသာမက စိတ်အားတက်ကြွစေကာ စီးနင်းမှုကိုပါ ပျော်ရွှင်စေမည်ဖြစ်သည်။ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် အရမ်းအားတင်းပြီး အမြန်မတွန်းပါနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာနားထောင်ပါ။ပျော်ရွှင်ပါစေ၊ အန္တရာယ်ကင်းစွာစီးပြီး ခရီးကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။

စက်ဘီးနင်း အရူး

စက်ဘီးစီးတဲ့အခါ အရှိန်က အရာအားလုံးမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။မြန်မြန်သွားခြင်းက ပိုပျော်စရာကောင်းပုံရပြီး ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းလိမ့်မယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် ဒါက မလိုအပ်ပါဘူး။သင်မြန်မြန်သွားလေ၊ အားအင်များလေလေ၊ သင်စားသုံးသော ကယ်လိုရီများ အမှန်တကယ် လျော့နည်းလာမည်ဖြစ်သည်။

ယင်းအစား၊ ခုခံအားကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပြီး သင်၏အရှိန်ကို နှေးကွေးစေပါ။ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် တူညီသော စွမ်းအင်ပမာဏကို အသုံးပြုသော်လည်း သင့်ကြွက်သားများကို ပိုမိုခက်ခဲစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် ကူညီပေးပါမည်။အရမ်းပင်ပန်းစရာမလိုဘဲ အကြာကြီး စက်ဘီးစီးနိုင်မှာပါ။

ခုခံအားကို တိုးမြှင့်ပြီး သင့်အမြန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိပြီး ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေမည်ဖြစ်သည်။ဒါကို ပုံမှန်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်နဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ထိုင်ခုံအနေအထားမမှန်ပါက သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ကို တိုစေပါသည်။

စက်ဘီးထိုင်ခုံ၏ အမြင့်ကို ချိန်ညှိခြင်းသည် သင့်စီးနင်းစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အမြင့်ဆုံးသေချာစေရန် အရေးကြီးသောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။မှန်ကန်သောထိုင်ခုံအမြင့်သည် သင့်ပေါင်များကို အပြည့်အဝဆန့်လိုက်သောအခါ ဒူးဆစ်သည် အနည်းငယ်ကွေးသည့်အနေအထားတွင် ရှိနေကြောင်း သေချာစေရမည်။၎င်းသည် အဆစ်များနှင့် အရွတ်များပေါ်ရှိ ဖိစီးမှုပမာဏကို လျော့နည်းစေပြီး စွမ်းအားနှင့် ထိရောက်မှု ပိုမိုရရှိစေပါသည်။

ထို့အပြင် သင့်လက်ဖဝါးများကို အောက်ဘက်သို့ အနည်းငယ်ဖိထားခြင်းဖြင့် ထိုင်ခုံပေါ်ရှိ တင်ပါးများ၏ ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သင့်ခြေထောက်များသို့ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ထိုင်ခုံက အရမ်းမာလွန်းတယ်၊ သေးလွန်းတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ မသိစိတ်က သင့်တင်ပါးတွေကို လိမ်သွားတတ်တယ်ဆိုရင် အထူးရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ စဉ်းစားပါ။စက်ဘီးစီးဘောင်းဘီတို.၎င်းသည် သင့်စီးနင်းမှုတွင် အမြင့်ဆုံးသက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်သေချာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။